Makanan Sehat Penyubur kandungan

24 Jan

Inilah Daftar Makanan Penyubur kandungan, yang berguna sekali bagi anda yang kesulitan untuk hamil :

Karbohidrat kompleks
Makanan dari biji-bijian diyakini banyak mengandung karbohidrat kompleks ini. Konsumsilah secara teratur untuk membantu meningkatkan kesuburan.

Susu dan Produk Olahannya
Wanita yang ingin hamil cepat harus bisa memenuhi sekitar 1000 mg kalsium setiap harinya, atau sekitar delapan gelas susu. Selain itu bisa juga mengonsumsi keju dan yoghurt.

Daging ayam
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa wanita punya kemungkinan lebih besar untuk mandul jika kekurangan zat besi. Untuk itu, perbanyak konsumsi zat yang dikandung daging ayam ini.

Sayur dan buah-buahan
Sumber vitamin untuk pria dan wanita ini ternyata juga mengandung zat fiokimia dan antioksidan, yang dapat menahan radikal.

Telur
Ternyata, telur juga menjadi salah satu makanan ampuh untuk meningkatkan kesehatan reproduksi, melalui zat kolin dan protein yang banyak dikandungnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *